Как избавиться от комплексов

Как избавиться от комплексов

В настоящее время множество людей страдают от комплексов. Это может быть и неуверенность в собственных поступках и словах, и комплекс неполноценности, и многие другие. Как это ни удивительно, корнем этой проблемы является страх. Он связан с тем, что многие люди сравнивают себя с окружающими, и из-за этого у них появляется неуверенность в своих силах. Как же избавиться от комплексов раз и навсегда?

Причины появления комплексов.

Чтобы быстро и безболезненно избавиться от комплексов, необходимо выяснить природу их происхождения. Комплексы, подобно другим психологическим проблемам, зарождаются еще в детстве. Если родители все время ругали вас за ошибки, а ваши достижения воспринимали как должное, ставили вам других детей в пример или сравнивали вас с братьями и сестрами, вполне вероятно, вы имеете комплексы.

Как стать умнее?

Многие считают, что для того, чтобы быть умным, необходим природный талант. То есть, если родился глупым, то это на всю жизнь. На самом же деле это лишь заблуждения, так как человеческий мозг можно развивать и совершенствовать на протяжении всей жизни. Поэтому, при желании, каждый может стать умней.

Приведём некоторые рекомендации.

1. Тренировка мозга. Если не проводить постоянные тренировки мозга, то даже самый умный человек может потерять свои способности. Нашему мозгу необходима постоянная активизация мыслительных процессов. Для тренировки мозга существуют различные способы: решение задач различных направлений и областей, чтение книг и многое другое.

Подходы к постановке цели

Не имея цели, нет шансов ее достичь. Или все-таки можно и без нее? SMART-технология, предложенная Д. Доурденом, является составной частью классического тайм менеджмента. Цели по ней должны быть конкретными, измеряемыми, реалистичными и с указанием сроков достижения. Если вы вдруг решили стать миллионером, то SMART-цель должна выглядеть так: «Иметь $ 1 млн. до 21 декабря 2012 года». Эта западная по своей философии технология оправдывает себя, если можно указать точный конечный результат, который вы хотите получить.Но есть и так называемые проблемные цели, для которых сложно точно определить путь осуществления: цели можно достичь несколькими способами, причем наилучший определяют только в сегодняшнем контексте. Наладить отношения в семье, поправить здоровье, найти даму сердца — все это сложно подогнать под SMART-технологии. Поэтому есть смысл ставить такие цели в более размытом виде и, идя к ним, руководствоваться собственной сущностью, убеждениями, мировоззрением, миссией.

Тренируемся в домашних условиях

Для поддержания хорошего физического состояния своего организма необходимо регулярно заниматься спортом – это знает каждый из нас. При этом вовсе не обязательно посещать дорогостоящие спортзалы. Без удара по бюджету можно заниматься и в домашних условиях. Все ниже приведенные упражнения делаются без тренажеров, и выполнять их можно в любое удобное для вас время, даже на работе.Итак, тренировка дома начинается, несомненно, с простой, но интенсивной разминки. Например, прыжки на скакалке или ходьба на месте. Целью такой разминки является ускорение кровообращения и разогрев мышц. Это необходимо, чтобы подготовить свое тело к силовой нагрузке.